Sǎ învǎțǎm sǎ fim mulțumitori cu ceea ce avem

“- Vǎd cǎ te mulțumești repede cu orice!rǎspunse Nancy oftând.

 - Asta se datoreazǎ "jocului meu de mulțumire". Este un joc pe care l-am învǎțat de la tata, și e minunat, rǎspunse Pollyanna. De când eram micǎ m-am jucat acest joc mereu cu tata: Sǎ gǎsești ceva care sǎ îți producǎ bucurie în orice împrejurare. Acest joc l-am început când am primit niște cârje într-un pachet. Eu îmi doream o pǎpușǎ și am primit o pereche de cârje. Tata mi-a spus sǎ mǎ bucur cǎ nu am nevoie de ele. E minunat lucrul acesta, spunea Pollyanna cu entuziasm. De atunci ne-am jucat întotdeauna împreunǎ.Cu cât era mai greu, cu atât ne plǎcea mai mult. Dar câteodatǎ e cât se poate de greu. Așa s-a întâmplat când tata și mama m-au pǎrǎsit și au plecat în Cer. A fost cumplit de greu când am rǎmas singurǎ pe lume. Încercam mereu sǎ mǎ joc "jocul mulțumirii" și simțeam cǎ nu mai pot. Dar când cauți lucruri bune și frumoase uiți pe cele rele și urâte."
( Secretul mulțumirii, Harriet Lummis Smith)

Dragi copii ,

Gǎsiți voi bucurie în orice împrejurare din viața voastrǎ? Aveți modele în jurul vostru care sǎ vǎ insufle bucurie? Sunteți mulțumitori fațǎ de cei dragi vouǎ? Cum anume se reflectǎ aceastǎ atitudine în comportamentul vostru fie cǎ este în familie, fie cǎ este la școalǎ?

Vǎ recomand sǎ meditați la cuvintele acestei fetițe de 11 ani și sǎ puneți în practicǎ în viața personalǎ aceastǎ atitudine de mulțumire începând de azi.

Leapșa

Vǎ mai amintiți de acest joc? Vǎ propun o altfel de leapșa, nu în care sǎ alergați fizic ci cu mintea.Vǎ invit sǎ completați urmǎtoarele afirmații:
Sunt...
Aș vrea...
Pǎstrez...
Mi-aș dori...
Nu-mi place...
Mǎ tem...
Aud...

Îmi pare rau...
Nu sunt...
Cânt...
Niciodatǎ....
Rar...
Plâng...
Stare de confuzie...
Am nevoie...
Ar trebui...
Aș putea...
Vǎ doresc "alergare ușoarǎ" :)

Terapia prin dans

Terapia prin dans se bazeazǎ pe premisa cǎ postura și mișcarea sunt elocvente, și cǎ acestea influențeazǎ starea psihicǎ dar și modul n care funcționeazǎ din punct de vedere psihologic o persoanǎ.

Terapia prin dans este foarte folositoare în lucrul cu copii și cu adulții.
Este din ce în ce mai mult folositǎ ca parte a unei abordari multidisciplinare în tratarea pacienților cu probleme severe de sǎnǎtate mintalǎ, precum schizofrenia, depresia, anxietatea, tulburǎrile de nutriție, în tulburǎri precum sindromul oboselii cronice sau afecțiuni psihosomatice.
Terapia poate fi în grup sau individualǎ. Poate oferi noi soluții în relațiile cu partenerii de cuplu, prietenii și partenerii de afaceri.
Ținuta și mișcarea corpului reprezintǎ indicatori sensibili și unici în determinarea stilului personal.
Felul în care noi ne mișcǎm le spune celor din jurul nostru, cel puțin la nivel subconștient, ce fel de persoane suntem și câte ceva despre starea noastra emotțonalǎ.
Terapia dansului este diferitǎ de dansul clasic. Problemele afective se vor exterioriza prin mișcare și vor fi aduse din inconștient în plan conștient.

Hayley Westenra - The Prayer

Gânduri la final de an 2012

Pentru  oamenii minunaţi, speciali din viaţa mea, 

Vǎ mulţumesc pentru sprijinul şi susţinerea voastrǎ. Sunt aşa de binecuvantatǎ de cei care fac parte din viaţa mea sau care  au apǎrut  la un moment dat şi clar,  nu întâmplǎtor. 

Eu cred în miracole şi le vǎd în viaţa mea de zi cu  zi dar şi  în a celor de lângǎ mine.

Şi da,  cred cǎ oamenii care apar în viaţa noastrǎ sunt fie pentru un anotimp, pentru toatǎ viaţa şi sau  pentru un anume motiv. Important este sǎ-i  lǎsǎm sǎ intre, sǎ le permitem lor dar şi nouǎ acestǎ oportunitate.

Îmi place  sǎ spun cǎ viaţa noastrǎ este o cǎlǎtorie. Pornim şi ne gândim cǎ  trebuie sǎ ne oprim la un moment dat , apoi ne continuǎm drumul, unde apar desigur multe obstacole pe care le depǎşim . Pǎşim cu mai multǎ încredere atunci când reuşim sǎ le  facem faţǎ.

Este extrem de important sǎ ascultǎm Vocea care ne ghideazǎ, ne cǎluǎzeşte sǎ mergem şi sǎ alegem drumul bun pentru noi, cu un scop clar.

De la familie, prieteni, colegi, copii am învǎţat lucruri frumoase, deosebite pe care le pǎstrez cu grijǎ în suflet şi în gând.

Vǎ doresc  sǎ începeţi 2013 cu gânduri si emoţii minunate în cǎlǎtoria ineditǎ, cu  multe surprize, acorduri care sǎ ne trezeascǎ la viaţǎ , cu parfumuri şi  miresme de  flori , sǎ avem cu noi culorile curcubeului,  dar şi aromele  exotice preferate.   Sǎ fim atenţi la oamenii care sunt deja prezenţi şi alǎturi de noi dar şi la cei pe care îi întâlnim pe parcursul cǎlǎtoriei. 
Lecţiile vor fi preţioase astfel cǎ sǎ nu uitǎm sǎ avem cu noi neapǎrat  bunǎtatea, blândeţea, bucuria,   spiritul de pace , modestia, onestitatea, sinceritatea, dreptatea, cuvintele de apreciere şi de încurajare, entuziasmul, curajul, toate cunoştinţele dobândite care ne vor fi de folos.

Ah! Era sǎ uit ceva foarte important care trebuie luat cu noi….dar poate mǎ ajutaţi voi! :)

Mulţumesc celor care mǎ vor ajuta sǎ iau cu mine acel ceva extrem de important!

Vǎ îmbrǎţişez cu drag şi sigur cǎlǎtoriile noastre în viaţǎ ne vor aduce împreunǎ în momente importante pentru fiecare.

Un an pe deplin binecuvântat! :)

TERAPIA PRIN MUZICA

       Muzica atinge fiecare coarda a sufletului nostru, aduce emotii si trezeste sentimente, rascoleste inima si mintea, linisteste si relaxeaza corpul. Muzica este precum un balsam placut. Muzica isi pune amprenta asupra gandurilor noastre.
      De ce ne relaxam atunci cand ascultam muzica? Ce stil de muzica ascultam pentru a ne relaxa?
      Este indicat ca in perioadele de tristete, melancolie, sa ascultam muzica care ne face bine, care ne linisteste pana in adancul gandurilor si al sufletului.
      In functiile de emotiile noastre, de starea noastra ascultam cu mintea, trupul si sufletul melodii care rezoneaza cu noi.
      Muzica este un tratament , medicament foarte important in cazuri de depresie.

       Muzica poate exacerba comportamentele de socializare, interactionand in mod direct cu complexele fenomene biochimice care pun corpul in relatie cu zonele talamice din creier, aflate la baza emotiilor; acestea din urma, spre deosebire de activitatile cognitive, sunt reglate de ratiune intr-o mai mica masura si ca atare sunt mai putin „constiente“. 
      In timp ce ascultam melodii vesele sau sentimentale, exaltante sau relaxante, au loc modificari ale sistemului nervos vegetativ care afecteaza tensiunea arteriala, ritmul cardiac, respiratia, transpiratia si alte reactii fiziologice. 
       Bucati muzicale dansabile sau muzica pentru orchestra provoaca mai ales reactii de tip motor, pe cand alte tipuri de muzica pot declansa riposte respiratorii sau cardiovasculare.
     Muzica are un efect benefic asupra memoriei si poate intari capacitatea de exprimare. 
     Emisfera cerebrala dreapta este sediul gandirii fara limbaj , al intelegerii nonverbale, al recunoasterii formelor, perceptiilor spatiale. Este responsabila pentru tonul si intonatiile vocii, pentru ritm, MUZICA, imaginatie, simtul culorii, al visarii. Emisfera dreapta este responsabila de latura afectiva, artistica.


      Emisfera cerebrala stanga este sediul limbajului, al cuvintelor, rationamentelor, analizei, calculelor logice, scrisului. Emisfera stanga este responsabila de latura logica, rationala.


      Sincronizarea emisferelor cerebrale (activitatea sincronă a undelor cerebrale din emisfera stângă şi dreaptă) joacă un rol crucial în reducerea stresului, creşterea performanţelor în orice domeniu, deblocarea creativităţii, creşterea puterii de învăţare, accesarea unor stări unificate de conştiinţă, intrarea în starea de meditaţie profundă, apariţia trăirilor euforice, a ideilor inspirate, etc. 


      Cu alte cuvinte, toate procesele mentale, începând de la învăţare şi elaborarea raţionamentelor complexe până la procesele de introspecţie, sunt mult mai eficiente atunci când ambele emisfere ale creierului lucrează într-un mod unitar şi echilibrat.

        Aceleaşi efecte se obţin şi în urma stimulării alternative a creierului, prin stimuli vizuali şi auditivi (lumină şi sunet alternant stânga/ dreapta). În plus, această tehnică se dovedeşte a fi mai eficientă deoarece aproximativ 95% din informaţiile pe care le primeşte creierul sunt receptate pe cale vizuală. Din restul de 5 procente, mai mult de două treimi sunt de natură auditivă. 


       Astfel, stimularea alternativă vizual-auditivă a undelor cerebrale captează aproape în întregime atenţia creierului. De aceea, rezultatele şi efectele pozitive asupra întregii fiinţe sunt mai rapide şi mai profunde.

       Cei mai mulţi oameni care folosesc aceste metode alternative de eliminare a stresului declară că sunt mulţumiţi şi adesea surprinşi plăcut de implicaţiile pozitive resimţite în toate domeniile vieţii (sănătate, dezvoltare personală, profesie, relaţii, spiritualitate, etc.). 

    Spre deosebire de medicamente, meditaţia cu muzică  şi stimularea cerebrală vizual-auditivă nu creează efecte secundare negative, ci dimpotrivă, au numai implicaţii benefice pe toate nivelurile fiinţei umane.

     
    Va recomand sa ascultati cu inima si mintea  muzica buna!

Anotimpurile vietii

Anotimpurile vietii

“Atunci cand culoarea unei rochii nu se potriveste cu anotimpurile, cu florile primaverii si cu nuantele toamnei, atunci intregul efort e la fel de zadarnic ca si roua” – Povestea lui Genji (secolul al XI-lea).

 

Anotimpurile din viata noastra sunt presarate cu miresme de flori parfumate, aroma momentelor, culorile pastelate ale clipelor frumoase , cu zgomotul orasului si chiar al sufletului, cu emotiile  primaverii, cu bucuria verii, cu aramiul toamnei, cu blandetea iernii, cu chipurile care lumineaza sufletele noastre, cu armonia sau dizarmonia suntelor din viata, din minte , din suflet.

Toate au  culoare.

Fericirea are culoare.

Viata are culoare. 

Emotiile au culoare. 

Dansul are culoare.

Muzica are culoare

Anotimpurile au culori.

Daca exista un  anotimp preferat, exista pentru ca avem anumite motive sa ne placa, rezoneaza cu un strop din noi, cu ceva din ceea ce simtim si gandim.

In viata noastra intalnim intr-adevar oameni cu un anume scop: pentru o vreme, un anotimp sau toata viata. In fiecare anotimp al vietii noastre intalnim oameni care isi lasa amprenta asupra noastra intr-un fel sau altul. Ceea ce luam de la ei cu siguranta ca este nevoia noastra, iar viata asa are sens.

Dumnezeu a creat totul atat de perfect ca noi sa ne bucuram de toate lucrurile, desigur cu echilibru,  cumpatare.

Fiecare anotimp este important in viata noastra chiar daca spunem uneori ca nu ne place (iarna, de exemplu).

Daca ceea ce potrivim in viata noastra este in relatie, in acord cu ceea ce a creat Dumnezeu, cu ceea ce este in noi, cu scopurile noastre cred ca si noi avem mult mai multe sanse sa fim fericiti, sa potrivim lucrurile, sa facem alegerile potrivite, sa alegem bijuteria potrivita, rochia potrivita,  sa avem prietenii potriviti, familia potrivita, sa facem totul si toate la timpul potrivit.

Ce inseamna  potrivit depinde de fiecare asa ca alegeti ce este potrivit pentru voi.:)

Va doresc o zi minunata si multe culori in anotimpurile vietii!

"1.Chiar daca as vorbi in limbi omenesti si ingeresti, si n-as avea dragoste sunt o arama sunatoare sau un chimval zanganitor.

2. Si chiar daca as avea darul proorociei, si as cunoaste toate tainele si toata stiinta; chiar daca as avea toata credinta asa incat sa mut si muntii, si n-as avea dragoste, nu sunt nimic.

3. Si chiar daca mi-as imparti toata averea pentru hrana saracilor, chiar daca mi-as da trupul sa fie ars, si n-as avea dragoste, nu-mi foloseste la nimic.

4. DRAGOSTEA este indelung rabdatoare, este plina de bunatate; dragostea nu pizmuieste; dragostea nu se lauda, nu se umfla de mandrie,

5. nu se poarta necuviincios, nu cauta folosul sau, nu se manie, nu se gandeste la rau,

6. nu se bucura de nelegiuire, ci se bucura de adevar,

7. acopera totul, crede totul, nadajduieste totul, sufera totul.

8. Dragostea nu va pieri niciodata.Prorociile se vor sfarsi;limbile vor inceta; cunostinta va avea sfarsit.

9. Caci cunoastem in parte, si proorocim in parte;

10. dar cand va veni ce este desavarsit , acest "in parte" se va sfarsi.

11. Cand eram copil, vorbeam ca un copil, simteam ca un copil, gandeam ca un copil; cand m-am facut om mare, am lepadat tot ce era copilaresc.

12. Acum, vedem ca intr-o oglinda, in chip intunecos; dar atunci, vom vedea fata in fata. Acum, cunosc in parte; dar atunci, voi cunoaste deplin, asa cum am fost si eu cunoscut pe deplin.

13.Acum dar raman aceste trei: credinta,nadejdea si dragostea; dar cea mai mare dintre ele este dragostea."

1 Corinteni 13 1- 13

 Va doresc o seara minunata!